Foto: Franziska Strauss, 2021
Deutsch:
Dieser Kurs heißt alle willkommen, die Lust haben tiefer und liebevoller mit sich selbst und der Welt in Verbindung zu sein. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die Bewegungen unseres Körpers und die aufkommenden Gefühle und Empfindungen in jedem neuen Moment. Unterstützt durch unseren Atem und urteilsfreie Aufmerksamkeit lösen wir uns bewusst von eigenen und äußeren Erwartungen, lassen uns von unbekannten Teilen unseres Selbst überraschen und werden Stück für Stück vollständiger.
Hier können wir uns in voller Größe und Ganzheit aus Körper, Seele und Geist, mit all unserer Widersprüchlichkeit darin, bewegen und begegnen. Dabei entwickeln wir eine individuelle authentische Präsenz für mehr Lebendigkeit und Tiefe im Sein.
Am Ende jeder Session tun wir uns etwas Gutes mit meditativer Partnermassage, bzw. Selbstmassage, wenn das angenehmer ist.
Es ist keinerlei Vorerfahrung oder körperliche Fitness nötig – du tust hier nur das was für dich persönlich in diesem Moment stimmig ist!
Der Kurs findet je nach Bedarf auf Englisch und Deutsch statt.
Bring bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst, und bei Bedarf warme Wechselkleidung für den ruhigen Teil am Ende.
Ort:
Colibri Körperarbeit Berlin
Karl-Marx-Straße 149, 12043 Berlin (Neukölln)
im Hinterhof geradezu, Parterre, über eine Stufe zu erreichen.
colibriberlin.de
→ Es gibt keine separaten Umkleiden. Wenn es dir wichtig ist, gibt es die Möglichkeit sich in der kleinen Teeküche oder dem WC umzuziehen.
Zeit:
Montags, 17:30 – 19:00 Uhr
→ Ab 17:15 Uhr ist es offen. Komm gerne 10 – 15 Minuten vor Beginn.
Beitrag:
Einzeltermin: 12 – 20€
5er Karte: 55 – 90€ (2 Monate gültig)
10er Karte: 100 – 160€ (3 Monate gültig)
Beiträge nach eigenem Ermessen. Zahl was du kannst und magst.
Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir: mirandamarkgraf [at] posteo [punkt] de
English:
This class welcomes everybody, who wants to connect more deeply and lovingly to themselves and the world. We focus our attention to the movement of our body and emotions and sensations arising in each new moment. Supported by our breath and jugement free awareness, we consciously free ourselves from own and other expectations, allow ourselves to be suprised by unknown parts of our self and gradually become more whole.
Here we can move and encounter each other in full expanded size and wholeness of body, soul and spirit, including all our contradictions and imperfections. Thereby we develop an individual authentic presence for more truth, depth and vitality in just being.
At the end of each session we will do a deed to ourselves with meditative partner massage, or self-massage if that is more pleasent.
No previous experience or physical fitness is necessary - you only do what is right for you personally at that very moment!
The class will be held in English and German as required.
Bring comfortable clothing, that you can move in. And possibly a change of warm clothes for the quiet part at the end.
Location:
Colibri Körperarbeit Berlin
Karl-Marx-Strasse 149, 12043 Berlin (Neukölln)
straight ahead in the backyard, ground floor, access via one step.
colibriberlin.de
→ There are no separate changing rooms. If it is important to you, you can change in the small kitchenette or in the toilet.
Time:
Mondays, 5:30 p.m. – 7:00 p.m
→ It is open from 5:15 p.m. Please come 10-15 minutes before the start.
Contribution:
12 – 20€ per session
5 times card: 55 – 90€ (valid for 2 months)
10 times card: 100 – 160€ (valid for 3 months)
As you can and like to pay.
If you have any questions, please feel free to contact me: mirandamarkgraf [at] posteo [dot] de
